女性的[乳.房]就像是天山。在乳頭外側一拇指指寬的地方，就是我們人體的「天池」。人體的天池穴處在人體體表的高處，如同一汪寧靜的清涼之泉，趕走我們心胸的煩悶。

天池穴，她是[乳.房]的守護神！

天池穴對現代女性十分重要，尤其是生活在大城市的女性更是非常重要。因為天池穴是心包經的第一個穴位， 經常按揉天池穴可以疏通局部氣血，因此自我揉按這個穴位可以預防乳腺疾病。

關于天池穴

天池穴在胸部，當第四肋間隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。（此穴為雙穴，左右各一）

【穴位主打功效】緩解疼痛。

【穴位適應癥】乳腺炎、乳腺增生、心絞痛、肋間神經痛、心臟病、胸悶。

【輕松找穴】天池穴不難尋找，它就在我們左右乳頭外側一拇指寬的地方。首先，采用站立或端坐的姿勢。然后，將拇指豎放在乳頭的外側，拇指的一側貼著乳頭，拇指的另一側就是天池穴所在。

穴位使用方法

1、調理乳腺疾病法

女性朋友們一定要了解自己的乳腺，就好像熟悉自己的臉一樣。而且乳腺出現變化，遠比臉上多添了幾條皺紋要嚴重。

所以，  如果你現在還沒有受到乳腺疾病的困擾，請好好關注自己的[乳.房]，每天艾灸一下天池穴，也可以適當做一些日常的按摩保健。

如果你已經被乳腺疾病困擾著，艾灸天池穴更是很有必要的。乳腺疾病的調理口訣中有這樣一句：「天池按揉莫放松。」

天池穴一出現堵塞的現象，就很容易產生乳腺炎或乳腺增生等問題。女性朋友每天一有時間就要艾灸一下天池穴，對預防調理乳腺疾病是很有作用的。方法簡單有效，只需要每天艾灸天池穴30~40分鐘，平時也可以進行按摩，具體時長可以根據自身情況調整。

2、預防調理心絞痛法

我們不妨設想一下這樣的場景：在田間勞作的農民伯伯，突然間手按住胸口，表情極其痛苦，這種胸口的疼痛持續幾分鐘之久。但幾分鐘之后，疼痛又消失不見了。 

其實，這就是心絞痛的表現，在體力勞動或者是情緒很激動的時候，比較容易發作，發作的時間不是很長，就3~5分鐘時間。這種心絞痛癥狀在45歲以上的男性群體中是比較容易出現的。有時候一場秋雨、一次口角或者是一次運動后都有可能引發心絞痛。

如果一天數次地發作，會對我們的生活造成嚴重的影響。心絞痛發作的時候，不妨刺激一下天池穴，按壓此穴不動，保持好力道，3~6秒鐘之后放松。重復按壓，直到癥狀有所緩解為止。這種方法也可以用于肋間神經痛等，會起到緩解病痛的作用。

3、預防調理心臟病法

中老年人比較容易患有心臟病，年齡大于45歲的男性和年齡大于55歲的女性朋友們正處在心臟病的高發年齡階段！ 

實踐證明，按摩天池穴對預防調理心臟病有很好的效果。經常按摩天池穴有助于清除沉積在血管壁上的脂質，使動脈壁免遭侵蝕。

不妨每天艾灸天池穴20~30分鐘，這樣可以疏通血管，保護心臟。