男人腎不好別擔心，中醫：睡前按一按你的「命門」，腎越來越健康

健康百科

養生菜餚

養生訣竅

男人腎不好別擔心，中醫：睡前按一按你的「命門」，腎越來越健康

2023/06/06

命門穴是人體腎功能的關鍵穴位，位于背后兩腎中間。每天睡前按摩3分鐘，起到強腰補腎的作用。

先摩擦命門和雙腎至發燙，再雙手搓熱捂住腎臟，每天堅持按揉命門穴，可以培固腎氣，增強腰腿力量。

除了對 腰膝酸軟、四肢困乏、月經不調等有調理作用，還能 有效緩解前列腺炎和腎功能下降等癥狀。

堅持按摩能有效保護腎臟，讓腎臟重新煥發活力。

（向下滑動查看更多穴位按摩技巧）

當心大腦里長「老年斑」！常吃三種營養素，益智增壽、保護大腦

腎「衰」手先知，手上一旦出現這五種「丑象」，腎臟可能已被「掏空」！

「清肺」高手出現了，隔三差五吃一次，給肺來個大掃除，清肺潤肺！

「升糖大戶」被揪出，提醒：不想血糖失控，這6種食物要盡量少碰

一個哪里都能操作，不花一分錢的養生動作！無論男女都能練！（內附動圖）

每天花幾分鐘，做做這2個動作，控血糖、強心肺……實在太好用！

3個簡單養生操動作，從頭養到腳，養筋養膚養內臟！內附動作教學視訊~

下蹲5分鐘等于步行1小時！這麼好的養生鍛煉方法，絕不私藏！

中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法，每天清晨堅持30秒，修身健骨，恢復健康！

背薄一寸，百病消退，命長十年！學會一招，從此按背不求人！