一個哪里都能操作，不花一分錢的養生動作！

如何養生、如何能長壽是老生常談了，但很多人只是追求生命長度，生活品質卻丟失了，咱們要快樂養生，這個方法就得簡單方便，無論是在家里、在外面都能操作才行，這不，就有一個很簡單的養護方式，就是「拍胸「！

養護胸口有多麼的重要呢？

其一：每天拍一拍，健康自然來

首先咱們先了解一下經脈分布，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。

通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作，可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用，保養得當，可防病強身。

第二：為什麼多熱都要捂這里？

《老老恒言》里有一句話，「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸。」對老人肺部、愛感冒的人群有很好的輔助治療作用。說明在最熱的時候也要護住胸部，可以看出養護胸口對于人們起到重要的作用。

第三：夏季更要強肺部

胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強健肺部、養護心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強大，就會讓身體各方面都有力量。

保暖避寒、適度鍛煉應該為胸部護理的關鍵。

練習方法

怎麼操作？往下看！最好是飯后40分鐘開始練習！

但需注意，患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法。

1 拍胸

自上而下，可連續做30～40次。拍擊時，口唇應微微張開，使氣從口出。

2 摩胸

3 擦胸

4 注意事項