50歲是免疫力下降的分界點，易患疾病。合理飲食可以提高免疫力。建議50歲后隔天吃1次自帶「青霉素」的5種菜。1、蒜，強抗菌，含大蒜素、硫化合物，保健作用。建議每天吃1~2個蒜頭。
2、洋蔥，含豐富維生素和天然抗生素，可抵御病毒和細菌。建議每天吃半個到1個洋蔥。
3、芹菜，高纖維低卡路里，富含營養素和抗氧化物質，增強抵抗力。
4、西紅柿，富含抗氧化物質，含維生素和β-胡蘿卜素，減輕炎癥反應，增強免疫力。建議每天吃1~2個。
5、辣椒，含維生素和辣素，刺激神經遞質，增強免疫力和抗炎作用。建議每天吃1~2根。
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