一、出汗是在排毒嗎？汗多、汗少哪種人更健康？

不少人認為出汗是身體在排毒的表現，出的汗越多說明體內毒素越多，排出后可以讓身體變得更健康，然而事實真是如此嗎？

出汗其實只是身體的自然生理反應之一，通過汗腺排出汗液可幫助維持體溫平衡。如日常在進行 鍛煉、天氣過熱時，體表溫度也會上升， 為了讓體表溫度保持穩定，身體會通過出汗來降溫。

至于出汗排毒的說法，其實并不靠譜。人體內主要的排毒器官是 肝臟和腎臟，大部分的毒素和代謝廢物會通過 尿液、糞便、呼吸排出體外。我們的汗液內 98%為水分，剩下的 2%為一些 代謝廢物，但這麼點量的毒素，幾乎可以忽略不計。

還有些人覺得，平常汗少的會比汗多的更健康，到底是不是這樣呢？

山東省立醫院皮膚科副主任醫師聶小娟表示，出汗多少并不能作為判斷身體健康與否的標準。日常出汗多或少，只要身體沒有其他不適的現象，都是正常情況，無需過多擔心。

身體的出汗量一般主要取決于 汗腺的數量、交感神經的活動情況以及身體對于交感神經刺激反應的強弱，與 遺傳、身體素質等相關，但不能單以出汗量的多少來判斷身體健不健康。

二、半夜出汗太多浸濕床單？或是5種疾病的信號

像開頭老李那樣出現半夜出汗太多浸濕床單，有時候可能是一些疾病發出的信號，對此一定要引起足夠的重視：

1.嗜鉻細胞瘤：該病起源于神經外胚層嗜鉻組織，發病率不高，但可發生在任何年齡段的人群身上。每個人的表現也不同，有些可能為無癥狀，也有些會表現為 頭疼、心悸、面色蒼白、大汗淋漓等，部分患者會持續出汗。

2.糖尿病：罹患糖尿病的患者往往會合并植物神經性病變，繼而引起出汗量異常增加，出汗的部位主要會集中在上半身，同時還可能會有手腳顫抖、面色蒼白等癥。

3.甲狀腺功能亢進：甲亢會導致患者的身體異常出汗，除了出汗外還可能會有 消瘦、脫發、指甲變脆等癥狀。

4.心梗：罹患心絞痛、高血壓、冠心病等病的患者，突然出現大汗淋漓，且伴有 胸口憋悶、疼痛癥狀，需要高度警惕是心梗的前兆。

5.更年期綜合征：處于更年期的女性，會因為體內激素分泌異常而出現一系列的異常癥狀，包括有 潮熱多汗、心悸頭暈、失眠健忘等。

三、一動就愛出汗的人，到底是不是「虛」了？

生活中只要觀察就會發現，一些人平常都不太愛出汗，還有一些人則稍微一動就會大量出汗，那麼愛出汗是不是身體虛的表現呢？

答案是否定的，上文提到出汗的多少與多種因素相關。相比較而言，男性身上的 汗腺數量會更多，會比女性更愛出汗。年輕人相較于老年人出汗量也比較多、肥胖人群相較于體重正常的也更愛出汗。

還有就是個人 日常的飲水量也會影響到出汗的數量，一些人本身體質就是不愛出汗的，日常可能大量運動也不會出汗。身體是不是虛，要從多方面去進行判斷，而不是單純看出汗的數量。

如今正值炎熱的夏季，出汗的情況越來越多，此時需要注意什麼呢？

出汗意味著體內水分的流失，所以在大量出汗之后要及時補充水分，注意小口慢飲，不可一次性飲用大量的水，否則可能會有水中毒的風險。

另外，一些出汗量較多的人群，要注意補充 鈉、鉀元素。有必要的情況下還可適當喝一些 運動飲料、電解質飲料，來幫助維持體內的電解質平衡。

出汗是身體正常的生理表現之一，但它并不是排毒的主要渠道，對此要以正確的心態看待，不要因為謠言而給自己帶來不必要的影響。