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想長壽,就要每天動一動!常按身上2個「窩」,輕松活到九十九!
2023/05/26

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常按身上2個「窩」調氣血,防治慢性病、助長壽!

1.腋窩調和氣血、寬胸寧神

雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;

然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

2.腰骶窩疏松筋骨、延年益壽

兩手對搓發熱后,緊按腰窩處,片刻后用力向下搓揉腰窩,連續做50次,每天早晚各1次。

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