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膏肓穴:孫思邈言它無所不治!3個動作拉開它,百病都難藏!
2023/06/26

中醫典籍中有「運動膏肓穴,去除一身之疾」的說法。隋唐著名醫藥學家、藥王孫思邈後來評論時說:「時人拙,不能求得此穴,所以宿疾難譴,若能用心方便,求得灸之,無疾不愈矣。」 孫思邈所指的「此穴」就是膏肓穴。

藥王孫思邈的意思是:這些人醫術低,只要找到膏盲穴,并灸它,任何病都會好!

打開膏盲穴,百病都難藏

藥王孫思邈艾灸養生高壽102歲。并在《千金方·雜病論》中說,膏肓穴無所不治。

「膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產后等,百病無所不療」。

歷代醫家多認為,膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用,臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥;心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥;各種原因所致的羸瘦虛損。

膏肓這個穴位比較隱蔽,針不方便扎進去,手也難以按到, 想要活動膏肓,最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。

取穴方法

膏肓穴是人體膀胱經上的一個大穴,在后背肩胛骨旁。取穴時,病人坐位,雙手交叉緊抱雙肩,肘關節貼近胸前,將肩胛骨打開,從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下,再旁開三寸處。

艾灸膏肓穴,可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。艾灸膏肓穴的療效很明顯,也會讓人很愿意去做:艾灸三兩天肚子會咕咕響,氣很足;體質偏寒的,可能有排寒反應,比如肚子或腿發涼。還有的可能會發汗或嗝氣。

如果灸一個星期,一點動靜都沒用,說明身體很干凈。當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸,平時的自我鍛煉很重要。

運動膏盲穴,除去一身疾

開合膏肓的方法

1.雙肩旋轉法

防治心、肺疾病。

兩手自然下垂,中指貼住大腿兩側的「風市穴」,以肩為軸,雙肩一起往前轉動10次,這就是在「開膏肓」;然后,仍舊以肩為軸,兩肩往后轉動10次,這就是在「合膏肓」。

這個動作可以把膏肓活動開,充分松開肩背部,長期練習,能有效解決肩背痛的問題;而反復的前后拉伸又能使胸腔得到擴張,這也能有效防治心、肺疾病。

2.像扇子一樣開合

肩背疼痛明顯減輕。

兩腳平行站立,兩膝微曲,腰直,胸平,兩手握拳,兩臂緩緩抬起到胸前與肩平,然后用力向后拉至極限,使肩胛骨盡量向脊柱靠攏,擠壓兩側膏肓穴,略停1至2秒鐘,再恢復原姿態。

后拉時深吸氣,回收時呼氣,動作在水平面緩慢進行,動作到位,使背后有酸脹、出汗的感覺。

這個動作可打開和擠壓膏肓,做完幾次后,人會感覺周身清爽,肩背疼痛明顯減輕。

3.反拳捶脊法

緩解肩背痛,疏通血脈。

具體的做法是:把手放在人體背部,反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開,又叫振髓法。

久坐后可依此法經常敲打自己的背部,緩解肩背痛,疏通血脈。

這些方法既可益壽延年,還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用。

 

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