照海穴在中醫理論中被視為 足少陰腎經中的一個重要經穴。

按揉照海穴有助于 降火，治療胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎、肩周炎和失眠等癥狀。

照海穴位于 足內側， 內踝尖下方凹陷處。

按揉時，應感到酸、麻、脹， 避免用過量力或猛力，每日堅持1-3次。

按揉 照海穴時，可以閉口不說話，并吞津口中的津液，以增強保健效果。

（向下滑動查看更多養生穴位技巧）