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養生訣竅
女人快要「絕經」時,身體或有這5個表現,提醒45-55歲女性多留意
2023/05/17

1. 絕經期是女性衰老加快的階段,需重視保養,最佳絕經年齡在45~55歲之間,過早或過晚都不好。

2. 絕經前常出現月經失調、潮熱、易怒、失眠、皮膚變差等癥狀,需及時調理。

3. 絕經后機體會慢慢衰老,保持良好心態、適當運動、充足睡眠、補充[雌☆激☆素]及食用一些特定的食品有助于減緩衰老速度。

4. 補充[雌☆激☆素]可用口服或多吃含[雌☆激☆素]的食物,如黃豆、魚類、豆類食品、黑枸杞等。

5. 在絕經期過程中,要擺正心態,積極應對更年期,讓自己度過一個舒適的絕經期。

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