高血壓最怕缺鉀？長期吃降壓藥的人，這「2種食物」要舍得吃，及時補鉀

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高血壓最怕缺鉀？長期吃降壓藥的人，這「2種食物」要舍得吃，及時補鉀

2023/05/24 檢舉

吃哪些食物可以補充鉀元素？

1、動物血

動物血不僅含有豐富的鐵元素，可以為缺鐵性貧血緩解提供幫助，還可以獲取豐富的鉀元素。動物血包括豬血，鴨血等，可根據自己的需求，口味等去選擇。

2、豆類食物

豆類食物為原材料做成的豆制品一樣含有豐富營養成分，除了提供優質蛋白增強自身抵抗力，還能獲取豐富的礦物質，微量元素，其中鈣質，鉀元素等都能獲取。

建議日常生活中搭配著攝入，無論是豆漿、豆皮、豆腐等都是補充鉀元素的來源，可以有效降低低鉀血癥的患病率。

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