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高血壓最怕缺鉀?長期吃降壓藥的人,這「2種食物」要舍得吃,及時補鉀
2023/05/24

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吃哪些食物可以補充鉀元素?

1、動物血

動物血不僅含有豐富的 鐵元素,可以為缺鐵性貧血緩解提供幫助,還可以獲取豐富的鉀元素。動物血包括豬血,鴨血等,可根據自己的需求,口味等去選擇。

2、豆類食物

豆類食物為原材料做成的豆制品一樣含有豐富營養成分,除了提供優質蛋白增強自身抵抗力,還能獲取豐富的礦物質,微量元素,其中 鈣質,鉀元素等都能獲取。

建議日常生活中搭配著攝入,無論是 豆漿、豆皮、豆腐等都是補充鉀元素的來源,可以有效降低低鉀血癥的患病率。

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