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5/5立夏!「4生肖」留意健康 開運、禁忌一次看
2024/05/04

明(5)日迎立夏,氣溫逐漸攀升,人們容易覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。對此,命理師楊登嵙點名,「4生肖」健康要注意,並分享立夏開運養生與禁忌。

明上午8時11分進入立夏節氣,楊登嵙表示,立夏後氣溫漸熱,心臟的工作強度日漸增大,所以飲食應以順「心」為主,宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗糧。要「心平氣和」,入夏之後無論做什麼,堅持養「心」為上,養「心」為先,強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩,呼吸均勻有序,氣自然就和。

楊登嵙指出,此時節4生肖「虎、蛇、猴、豬」切勿暴飲暴食,否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物,尤其油炸一類的香口食品,可以把毛病降低。身體容易受傷,絕對不可參與危險性的活動,慎防引起血光之災,注意交通安全,開車過馬路都要小心謹慎。

楊登嵙針對食衣住行育樂來分享立夏開運養生與禁忌:

一、食

「立夏」時節屬于肝氣漸弱、心氣漸強,飲食應以偏酸為原則,補腎來助肝,強化胃腸功能,以抵禦接下來的暑氣的侵害,民眾也可在家自製醃嫩薑,既可暖胃且不會上火。在此時節多吃些節令時蔬鮮果,以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄,避免吃冰鎮水果,不是時令的蔬果更不宜多食,才能顧好腸胃。飲食方面,盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主,減輕身體負擔。「立夏」之後血熱會給人帶來很多不適,氣虛血熱會影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動空間。建議吃些具有益氣祛暑、養陰清心作用的飲食:

苦瓜具有清熱祛心火,明目解毒,補氣益精,止渴消暑等效果。

綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣、並通十二經脈,體質燥熱,感覺身體濕氣仍重,容易昏昏沉沉,頭重腳輕的人,可以吃點綠豆。

中醫認為苦味入心,蓮子心有很好的降心火效果,可用于經常容易口舌生瘡的體質,並能幫助睡眠,但要提醒蓮子心過于苦寒,並不適合長期服用。

「色赤入心」:紅色的食物有助養心,「紅豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」,都是在夏天非常好的養身飲品。

二、衣

「立夏」代表夏天的到來,但因早晚氣溫仍較低,日夜溫差大,穿衣上宜採洋蔥式穿法,方便早晚添衣。

三、住

進入「立夏」後,天亮得早、暗得晚,晝長夜短,人們順著天地,相對想要早起、晚睡。

然而因為醒著的時間加長,適當的「子午覺」尤其重要,子時指晚上23點至01點,午時指中午11點至13點(午睡)。更要注意天氣變熱後的「濕氣」引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生,可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防感冒。

四、行

《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到:「夜臥早起,無厭于日」。可以晚一點睡,但要早起,不要因為太陽太強烈而不去戶外,只要做好防曬,應該趁此時多多吸收陽光的能量,能夠涵養陽氣。

五、育

《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到:「夜臥早起,無厭于日」。可以晚一點睡,但要早起,不要因為太陽太強烈而不去戶外,只要做好防曬,應該趁此時多多吸收陽光的能量,能夠涵養陽氣。

六、樂

「立夏」時因為天氣燥熱,要適時調整心情,避免抑鬱或暴怒,因此養生若能做到「戒怒戒躁」,忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情愉快,安閑自樂,笑口常開;如果心情煩悶時,也要適時的疏泄,體內紊亂的氣機宣洩平和,就好像身體在外感受大自然般舒暢。氣順轉化成能量,身心舒展,自然能入靜,夏天養心入靜也等于入了佳境。

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