多喝水人體正常的運轉需要消耗大量的水分，多喝水不僅能夠滿足身體需要還能，滋養體內臟器，是肝臟處于濕潤狀態，可以大大增強他的排毒功能，防止肝臟損傷如果覺得白開水寡淡無味，可以在水中排泄天然養肝小食材，效果會更好菊花中含較多的營養元素，它體內的水蘇鹼、類黃酮、硒元素有幫助肝功能提升，保護肝臟健康的作用類黃酮能夠喚醒肝細胞活性，提高新陳代謝速度，能更快的將有害物質以及毒素排出體外，減輕肝臟負擔水蘇鹼能提高脂肪分解的速度，防止脂肪在肝內肚堆積過多，而損傷肝臟硒元素不僅是人體所需的基本微量元素，而且對提升肝臟的抵抗力也很有幫助，能在一定程度上保證肝細胞的健康喝水時泡一朵，肝臟越來越健康

心情好氣大傷肝，經常生氣會給肝臟帶來一定的傷害，肝喜條達，主疏泄，說明良好的心情能夠在一定程度上保護肝臟健康中醫常說的肝氣鬱結，肝火旺盛都是由于長期處于暴怒的狀態下堆積而來，如果放任不管容易促使肝功能失調，肝病自然而然找上門來所以在生活中遇到不開心的事一定要及時發泄，自我疏導，可以做一些能讓自己開心的事情，保證情緒穩定，對肝臟健康有幫助【養肝保健】易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。轉動眼球可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

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