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心臟決定壽命!建議中老年:別太省錢,多吃這4樣,越吃心臟越強
2023/11/15

二、豬肉洋蔥餡餅

準備面粉、溫水、食鹽、生抽、料酒、黃豆醬、洋蔥、豬后腿肉。

1、面粉加入食鹽、溫水,攪拌成面絮后和成團,包上保鮮膜后醒面半小時。豬后腿肉洗干凈,剁成肉餡,洋蔥去皮切小塊。

2、肉餡加入食鹽、生抽、料酒、黃豆醬,用筷子順時針攪拌均勻,變得粘稠后放入洋蔥碎,繼續攪拌均勻。醒好的面團揉一揉,分成大小一樣的小劑子,用手按扁后搟成餅皮。

3、餅皮要中間厚邊緣薄,包入一些豬肉洋蔥餡,包起來后收口,收口朝下用手按扁,用搟面杖搟成小圓餅。平底鍋倒油燒熱,放入餅胚后小火烙至兩面焦黃后即可出鍋。咬一口餅皮酥脆,內餡咸香微甜,油潤可口,汁水飽滿,口口生香。

【苦瓜釀肉】

準備苦瓜、肉餡、干香菇、香蔥、生姜、生抽、料酒、食鹽、花椒粉、淀粉、蠔油、食用油。

1、干香菇提前用水泡發,洗干凈后剪掉菌柄,用刀切碎,泡的水留用。蔥姜切碎,放入肉餡中,加入香菇碎,再放入食鹽、生抽、料酒、蠔油、花椒粉、淀粉,用筷子攪拌均勻。

2、苦瓜切掉兩頭,切成3厘米的小段,去掉瓜瓤。燒一鍋開水,放入少量食鹽、食用油,放入苦瓜段煮一會兒,變色后即可撈出過涼水,瀝干水分備用。

3、把調好的肉餡塞入苦瓜段中,用勺子壓緊實,放入盤中。蒸鍋加水燒開,放入苦瓜段蒸10分鐘。

把盤子的湯汁倒入鍋中,加生抽、蠔油、淀粉勾芡,湯汁濃郁后澆在苦瓜釀肉上即可,撒上小米椒圈和蔥花。

【芹菜炒豆干】

準備芹菜、豆干、干辣椒、蔥姜、生抽、食鹽、植物油。

1、芹菜摘掉葉子,切掉老根,洗干凈后切成長段。豆干洗干凈后切條,干辣椒切段,香蔥切蔥花、蒜瓣切末。起鍋燒水,先放入豆干煮1分鐘撈出,再放入芹菜煮1分鐘撈出。

2、起鍋倒入適量油,燒熱后放入干辣椒、蔥姜爆香,倒入豆干煸炒一會兒,表面焦黃后倒入芹菜段,大火翻炒2分鐘,加入適量生抽、食鹽調味,翻炒均勻后即可出鍋。

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